Las bebidas preparadas con ingredientes naturales debieran ser, hoy en día, la mejor opción para su consumo diario, ya que, una buena hidratación es indispensable para todo ser humano, sobre todo en esta temporada en donde cada vez se presentan mayores olas de calor, es por ello por lo que hoy, en Salud y Más, les comparto una receta por demás eficaz.
Uno de los primeros ingredientes que vamos a requerir es la manzana. Esta fruta sin duda alguna nos mantiene alejados de las visitas frecuentes al médico y, que aparte de ser deliciosa, nos aporta vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria.
Asimismo, es fuente de fósforo, potasio y sodio, además de que contiene gran cantidad de fibra, por lo que es un potente inhibidor de ansiedad en caso de que se libre una batalla con la pérdida de peso.
Utilizaremos también papaya, que es una gran fuente de potasio, es antioxidante, diurética y aumenta las defensas de manera natural, siendo del mismo modo perfecta para combatir el estreñimiento.
La bebida que les voy a recomendar contiene también almendras, que es uno de los frutos secos con mas beneficios para la salud al estar repleto de nutrientes importantes como proteínas, grasas saludables, fibra, vitamina E y magnesio.
Estos nutrientes nos ayudarán a reducir el colesterol, mejorar la salud del corazón, a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades crónicas.
Por su parte, la vainilla es una especia conocida por su distinguido sabor, pero, el tomarla también incluye gratos beneficios, entre ellos estás que, desinflama el hígado, disminuye síntomas de ansiedad y refuerza es sistema inmunológico.
Conociendo ya nuestros componentes principales, es momento de compartirles como pueden preparar esta maravillosa bebida, la cual pondremos en la licuadora de la siguiente manera:
Medio litro de agua, media manzana roja, un trozo de papaya sin semillas, una cucharadita de vainilla y un puñado de almendras. (Se aconseja poner en remojo las almendras media hora antes y proceder a quitarles la cáscara).
Hay que mezclar perfectamente, servir con un poco de hielo al gusto y endulzar si se prefiere con una cucharada de miel, ahora sí, a ¡disfrutar!, es por Salud y Más… hasta la próxim@admin-web