A todas y todos nos encanta que nuestro cabello luzca estupendo y cuidado, así que primero que nada debemos saber que en este caso tiene mucho que ver la alimentación, ya que esto se refleja no solo en nuestro aspecto corporal sino en el aspecto del pelo. Es por ello que hoy, en Salud y Más, les comparto algunos consejos para lograrlo.
Inicio mencionando que, para estos casos, el consumo de vitamina B resulta fundamental, lo maravilloso es que la podemos encontrar en la mayoría de las verduras de hoja verde como por ejemplo espinacas, lechuga, berros, brócoli, además de que los frutos secos también la contienen.
Es recomendable, en la medida de lo posible, iniciar el día con un jugo de naranja con kiwi y papaya, ya que este jugo contiene mucha vitamina C, que también aporta vida al aspecto del cabello. En dado caso de preferir infusiones matutinas, estas pueden ser a base de jengibre, té verde, cola de caballo o té blanco.
Ahora bien, existen remedios caseros eficaces para que la salud de nuestro cabello no solo se sienta, sino que se vea y uno de los clásicos se realiza con aceite de oliva y romero, en este caso, lo que estaremos haciendo es estimular el crecimiento además de tonificarlo.
Para ello, solamente necesitaremos un recipiente con tapa, 500 mililitros de aceite de oliva, 100 gramos de romero fresco y 40 gotas de aceite esencial de romero. Todos los ingredientes se colocan en una olla especial que se utilice únicamente para este fin y calentarlos a fuego bajo durante 15 minutos.
Pasado este lapso, se deja reposar hasta entibiar, se coloca dentro del frasco con tapa y estará listo para usarse. Se sugiere dar un ligero masaje en el cuero cabelludo dos veces por semana con este preparado después de lavar el cabello como se hace de manera habitual y dejar actuar un aproximado de diez minutos antes de enjuagar.
Particularmente también es recomendable una vez por semana colocar una mascarilla especial hecha a base de medio aguacate y una capsula de vitamina E. Se aplica en cabello húmedo durante veinte minutos y enseguida enjuagar.
No es difícil mantener un cabello bonito y estimular su crecimiento, todo depende de la constancia con la que se realicen estos consejos para poder obtener buenos resultados y, por supuesto, recordar que la buena alimentación es fundamental para garantizarlos, es por Salud y Más… hasta la próxim@.