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SALUD Y MAS

(Por Lulú Monroy) Martes, 4 de Diciembre de 2018 -- 4:53 am

  

MÁS MIEL, MEJOR DESCANSO

Bienvenidos a otra colaboración de "Salud y Más", hoy les voy a compartir un secreto para lograr obtener un mayor descanso, sobre todo si se está pasando por esa época en la cual el cansancio y el agotamiento físico nos impiden poder conciliar un sueño, y que sea profundo y reparador, en este caso sin duda alguna la miel tiene muchas propiedades relajantes y que nos ayudaran a lograr ese objetivo.

Es importante mencionar que si se sufre de insomnio crónico siempre será más adecuado consultar al médico de nuestra confianza, quien nos dará un tratamiento adecuado para cada situación, no obstante, si el caso no es tan grave y solo se presenta ciertos meses al año, acompañado de ansiedad y estrés impidiendo que tu higiene del sueño sea la esperable, no lo dudes, prueba el consumir una cucharada de miel como remedio.

Muchas veces, cuando consumimos cualquier cosa dulce justo antes de ir a dormir, acabamos con dolor de estómago y, en consecuencia, dormimos peor, ahora bien, para su tranquilidad les diré que con la miel no ocurre esto, no obstante, para que tenga su adecuado efecto, hay que tomar en cuenta lo siguiente:

La miel debe ser orgánica, comprada directamente al apicultor., muchas de las mieles que compramos en los supermercados están muy tratadas y procesadas, perdiéndose muchos de sus propiedades originales, así que es necesario que tomemos este remedio cada noche, cuando nuestro organismo se acostumbra a esta dosis diaria de miel pura, orgánica y tan saludable, los efectos se notan y vale la pena, pero eso no es todo, una cucharada de miel también nos ayuda a favorecer el buen funcionamiento de nuestro hígado.

La miel se trasforma en energía en nuestro organismo, y es un aporte justo y adecuado de vitaminas, minerales y glucosa que favorece la salud del hígado, nos aporta el glucógeno que el hígado necesita para poder llevar a cabo las funciones depurativas y de desintoxicación nocturna, por tanto, si le aportamos esa dosis presente en la miel antes de irnos a la cama, llevará a cabo sus tareas de forma óptima, y definitivamente nuestro sueño lo va a notar.

Una cucharada de miel también ayuda a nuestro cerebro a liberar melatonina, hay mucha gente que, para conseguir un sueño profundo y reparador, recurre a la compra de cápsulas de melatonina en las farmacias, en realidad, algo tan sencillo como consumir una cucharada de miel antes de acostarnos nos puede ayudar a facilitar la liberación de melatonina de forma natural, y con lo cual nos ayuda a ajustar el reloj interno del cuerpo y los ciclos de sueño y vigilia.

Las personas con insomnio o que están experimentando procesos de ansiedad por haber dejado de fumar también consumen melatonina, en estos casos, la miel también nos puede ser útil, que además, aumenta los niveles de insulina en sangre y ello estimula la liberación de triptófano en el cerebro, el triptófano se convierte en serotonina que, a su vez, se convierte entonces en melatonina.

Pero además de que estarás ayudando a tu cuerpo a descansar mucho mejor, la miel tiene otros beneficios que seguramente también verás reflejados en tu organismo , ya que la miel es un antibiótico natural, regula el nivel de azúcar en sangre, eleva nuestras defensas, combate el estrés metabólico, de ahí que sea tan adecuada consumirla en épocas en que sufrimos de ansiedad o agotamiento físico, y nos ayuda a combatir el estreñimiento.

Por último, la miel favorece nuestra salud cerebral, nos ayuda a prevenir la osteoporosis, minimiza los efectos de las alergias, entre muchos otros beneficios, es por ello que les recomiendo comenzar a tomar este maravilloso ingrediente, es por Salud y Más... Hasta la próxima.

twitter: Locutora_


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